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羅大佑將於10月31日舉辦的「週3聚樂部：羅大佑與音樂瘋子的傳奇派對」─「八O年代的明天會更好」場次，繼上周公佈熊仔擔任開場嘉賓，今天再加碼公布驚喜彩蛋，去年發行專輯〈家(III)〉時，曾邀來好友李壽全一同拍攝〈同學會〉MV，為讓樂迷們重溫八零年代的美好時光，這回超過35年未同台合唱的兩大資深創作人，即將再次聚首，重現經典歌曲〈明天會更好〉。說到八零年代，由羅大佑作曲、李壽全製作，並由李壽全等音樂人共同作詞的〈明天會更好〉，是華語樂壇最成功的公益單曲之一，當年的合作也在羅大佑、樂迷心中留下深刻的回憶，因此在「週3聚樂部」能再次與李壽全同台，對羅大佑來說相當有紀念性。李壽全也說：「真的很久沒跟大佑合唱了！這麼多年除了是好友，我也是大佑的資深樂迷，在參加過小巨蛋、上海的大型演出後，能跟大佑一起在指標性的Livehouse合唱，與大家近距離接觸，是相當新鮮的體驗。」▲李壽全將在「週三俱樂部」上表演。（圖／Legacy提供, 2018.10.29）而羅大佑為了一年限定的「週3聚樂部」，特別找來吉他老師上吉他課，督促自己的吉他功力每月都要更上一層樓，他還對臉書發文跟樂迷分享自我對話：「吉他要好好練，吉他的弦要自己來換，吉他的聲音自己購買各種效果器來調。」羅大佑也於臉書有感而發：「創作歌手唱久了以後，有些人會搞不清楚到底自己是『為了觀眾唱』，還是『自己喜歡唱』，做《週3聚樂部》演出也是要自我檢查是否還喜歡『唱歌』這件事。」更多 NOWnews 今日新聞報導 「銀魂」班底SPYAIR又要來啦 11月台中見 楊丞琳壓力爆表 叼菸「向菸槍多討教」

中國時報【崔慈悌、張理國╱台北報導】金庸生前在台灣雖與政治界少有來往，但早自蔣經國、嚴家淦，到現在的行政院長賴清德等政界人物都是「金庸迷」，不時引用金庸小說「過招」，賴揆也說，金庸大師創作無數經典，帶給他許多快樂和啟發。金庸在香港創立《民報》，批評先總統蔣介石，因此早期金庸小說在台灣也被列為禁書，嚴家淦曾專門派侍衛去出版社幫他找《射鵰英雄傳》。蔣經國就任行政院長後，在一次歲末與記者聯歡時，與海外記者說起《射鵰英雄傳》中的人物如話家常。1973年春，金庸曾受邀來台與蔣經國見面，從1977年開始，遠景出版社不斷向國民黨要求「解禁」金庸作品。至1979年9月，遠景得到一紙公文「金庸的小說尚未發現不妥之處」，才在台灣解禁。在台灣，「金庸迷」無法統計。之前台大校長當選人管中閔在臉書以「他強由他強，清風拂山崗；他橫任他橫，明月照大江」自抒己志，賴揆隔空過招，以《倚天屠龍記》「他自狠來他自惡，我自一口真氣足」來回應。賴揆還解釋，九陽真經是金庸粉絲公認武功最強的，但當中有三段話，管中閔只引用了前兩段，意思是再強的人都不必為他所動，應該要像清風一樣拂過山崗，像月光一樣灑在大江上，讓人看得心曠神怡。至於「他自狠來他自惡，我自一口真氣足」，這是九陽真經最高境界「只能意會無法言傳」。事實上，賴揆不止一次提及金庸小說《倚天屠龍記》，還曾公開表示很喜歡男主角張無忌的角色，之前也形容桃園縣長鄭文燦就像是張無忌，從蘇貞昌學到「乾坤大挪移」，也跟蔡英文把張三丰的「太極拳」學到了。前行政院長劉兆玄則是金庸少數稱讚過的政治人物，劉年輕時以「上官鼎」名號寫了不少武俠小說，被金庸稱讚在台灣「我個人最喜歡的作家，第一是古龍，第二就是上官鼎」。劉兆玄幾年前出版88萬字的武俠小說「王道劍」，他說，當時曾想拿給金庸看，但據悉他身體不太好，已經不大看書，因此作罷。

【羅開新聞中心Thomas綜合報導 圖╱Asian Tour】真的是強龍難壓地頭蛇，尤其是印度！在印度Delhi Golf Club（德里高爾夫俱樂部）進行的Panasonic Open India（印度松下公開賽）星期天完成第四回合賽程。印度地主選手Khalin Joshi（肯林•喬許）最後一天「只」交出低標四桿的六十八桿，最終以四天低於標準十七桿的兩百七十一桿，留下冠軍盃。喬許本周的表現一天比一天好，開局七十一桿、接著六十八桿，星期六交出六十四桿後，追上「孟加拉虎」Siddikur Rahman（席迪庫爾•拉曼），兩人今天從領先組並列出發。決賽日前三洞的兩個柏忌，或許激勵了喬許，他從第八洞起展開攻勢，抓下今天的第一隻小鳥，後九洞喬許在第十、第十四、第十五、第十七跟第十八洞，又進帳五鳥，交出低標四桿的六十八桿，以四天低標十七桿的成績，一桿之微，險勝拉曼。喬許說：「老實說，我現在腦中一片空白。我知道我打得很好，可是我就是感到緊張。最後四洞簡直是我人生中最重要的挑戰，十分的漫長。但是，現在一切底定，這個過程卻值得我一生去回想。」拉曼全場進帳四鳥，交出一柏忌的六十九桿，以低標十六桿的兩百七十二桿，單獨排名第二。地主選手Ajeetesh Sandhu（阿吉特許•山都）今天出發時就是排名第三，交出周末的第二個七十桿成績後，以四天低標十四桿的兩百七十四桿，與泰國選手Suradit Yongcharoenchai（蘇拉迪•永查隆猜），兩人並列在第三名。印度選手Aman Raj（阿曼•拉傑）交出六十九桿，以低於標準十三桿的兩百七十五桿，排名原定踏步的留在第五名。台灣選手呂偉智今天打出低標四桿的六十八桿，以四天低標三桿的兩百八十五桿，並列在三十一名。王偉倫今天交出七十一桿，以低標兩桿的兩百八十六桿，並列在三十九名。

娛樂中心／台北報導綜藝大哥賀一航兒子曾治豪，上麻辣天后傳爆料，其實自己的爸媽「根本沒有結婚，只有辦滿月酒，辦完就分手了」，而他回憶，自己小時候對父親賀一航的沒太大印象，可以說是像陌生人一樣，甚至一年365天，只有年夜飯當天才會遇到他，也因為父母分開關係，讓他在學校慘遭同學霸凌，甚至譏笑他是沒人愛的孩子，曾治豪自爆，曾因為這樣忍不住動手打同學。▼▲曾治豪進入演藝圈後，跟父親感情材變好。（圖／翻攝自YT、曾治豪提供） 曾治豪在麻辣天后傳節目中聊到，自己爸媽你們離婚那一年，有些話我一直不敢說，他第一句想對賀一航說的是「爸，對我來說你只是個陌生人」賀一航和兒子曾治豪兩人時常一起上綜藝節目，感情看似相當的好，但曾治豪自爆，其實父親在他小時候，根本是陌生人，只知道「喔，原來有父親這個角色」但完全不熟，他透露「我三歲之前跟著我外婆還有我媽媽住，我原本跟媽媽姓，三歲之後要唸書才跟我姑姑奶奶住，一直到大，我對我父親的印象，就是過年才會回來吃年夜飯，但是很陌生，而且我會怕」▼▲曾治豪透露，曾因為父母關係，慘遭同學霸凌。（圖／翻攝自YT、中視提供）而這段過去，也讓曾治豪留下陰影，他回憶，那時候我同學還笑我，我是沒有爸媽的孩子「母姊會為何沒有看過你的爸媽，我們真的唾棄你沒有爸媽」讓曾治豪慘遭同學言語霸凌，也因為這樣，動手打了同學。曾志豪不管是在戲劇、歌唱上都有不錯表現，也靠實力在歌唱選秀節目中闖出名堂，他才感覺到就算是「靠爸」也沒有關係，他曾透露「因為大家知道我經歷過比賽，並不是我爸帶出來的人，而且真正踏入這行以後會覺得自己是辛苦登山過來，感覺跟爸爸變同業了，連觀眾都很喜歡我們同台互動。」 ▲影片來源：YouTube，若遭移除請見諒更多三立新聞網報導蔡頭更年期沒自信！爆「下面動手腳」唐嫣伴郎團 最帥是台灣偶像劇王子！賀一航上直播嚇喊我掛了！揪張菲試膽他喊不靠爸！利菁補槍：有靠不會這樣

【早安健康／蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼（美國瑜伽聯盟認證的E-RYT 500資格教師）】修復瑜伽對身體的益處 其實，我們在日常生活中做的許多事都會導致身體不平衡。無論是實質或非實質的活動，只要每日重複，便很容易讓我們的身體失衡。事實上只要你開始動作，就有可能使你的身體偏離正軌。活動力較高的人通常很容易造成身體不平衡，因為他們經常過度使用自己的身體，例如高爾夫球選手往往有背部和手臂的問題。 我們每天做的簡單動作也可能導致失衡，例如：媽媽們如果常常用單手抱著嬰兒，便容易有背部的問題。然而，就算你完全都不移動，你的身體也會失衡。活動力較低的人，通常是因為「過度不使用」而導致身體受傷，例如：久坐在辦公桌前會導致聳肩和頸部肌肉僵硬。 對於那些身體有中度到重度損傷的人來說，無論這些損傷從何而來，身體活動都是非常困難的。假如患有肩旋轉肌群撕裂傷、肌腱撕裂傷，或得了網球肘（正式名稱為「肱骨外上髁炎」），這些身體受傷的人幾乎不可能練習傳統瑜伽。而對於關節炎或四肢神經病變等慢性病患者來說，運動也令他們非常難受。然而，修復瑜伽有助於抵消這些運動傷害，並恢復身體原有的平衡。 練習修復瑜伽對身體非常有益，因為它是一種和緩而非動態的練習，以無壓的姿勢，幫助你修復身體和心靈。即使你平時沒有練習瑜伽的習慣，偶爾練習修復瑜伽也能促進你的身體健康。大部分的人都未曾花時間讓自己的肌肉休息和恢復，我們不停地使用著身體，直到有一天身體向我們發出警訊！ 修復瑜伽也可以預防我們在日常生活中無意間傷害了自己的身體，它能很好地放鬆過度使用的肌肉。在本書的第三部分中，你將學習到修復瑜伽的一系列姿勢，有助於治癒特定的身體傷害和撫平情緒。以下是概括來說修復瑜伽對身體的益處： 除了以上益處，修復瑜伽還可以幫助身體減少緊張和疼痛感。 鍛鍊腹肌、改善下背部緊繃，下一頁教您躺著做修復身體的瑜伽！ 瑜伽知識 你可能聽過「椎間盤突出」，常見的徵兆有椎間盤脫出或凸起。當椎間盤突出超過正常範圍時，就會對脊髓或神經施加壓力。這種椎間盤位移引起的疼痛，可能從背部一直向下延伸到足部，或從頸部往兩側延伸到手臂。若出現椎間盤突出徵兆，盡量不要練習過度使力的瑜伽，但修復瑜伽是有幫助的，你可以選擇在身體能承受的範圍之下進行練習。 抵牆貓牛式 這個姿勢可以幫助你鍛鍊到下腹部的肌肉，有助於加強你的下核心，進而強健你的下背部。背部緊繃或下半身緊繃的人，都應該運用這個姿勢來暖身。此外，對於有手腕或膝蓋問題的人來說，這種練習不需要用到手掌和膝蓋，比傳統的貓牛式更容易做到。這個姿勢對於背部緊張有很好的放鬆效果，尤其若你平時大部分時間都坐在桌前，將更有幫助！ 所需輔具 ・瑜伽墊 ・瑜伽毯（靠頭枕狀，可省略） ・牆面 做法 【延伸閱讀】 本文摘自《腰痠背痛的人最需要的「修復瑜伽」》／蓋爾・布爾斯坦・格羅斯曼Gail Boorstein Grossman（美國瑜伽聯盟認證的E-RYT 500資格教師）／高寶

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）部分民眾遇到痠痛常習慣找整復師喬一喬，當心錯誤力道會導致癱瘓。一名51歲男子因右肩疼痛，到民間傳統整復師推拿「鬆」一下，沒想到師父覺得頸椎有問題，一個手勢用力鬆脖子，竟造成頸椎神經出血受傷，左上臂麻木無力，嚇得他趕緊向骨科醫師求助，幸好復健治療後，神經壓迫症狀慢慢好轉。經過後頸部推拿 導致脊椎神經出血受傷師傅推拿該名中年男子過程，認為他有頸椎問題，經過後頸部按摩之後，再把頸部用力拉扯及旋轉。不料患者在整復過後，左上肢無力麻木現象症狀愈來愈明顯，到醫院接受檢查，才發現頸椎的第五、六節（C5-6）脊椎神經有出血受傷的情形。中年男原本的右肩疼痛問題，活力得中山外科醫院骨科醫師李佳霖問診及超音波檢查，發現是肩峰下滑液囊發炎及旋轉肌袖肌腱炎導致，接受過體外震波治療後，右肩關節的疼痛問題也已經改善許多。頸椎的脊椎神經非常敏感 治療前須多加考量李佳霖醫師說明，因為神經分布緣故，頸椎若有神經壓迫問題，常常導致肩關節部位疼痛，所以有專業執照的骨科醫師鑑別診斷時，若病患有肩關節疼痛問題，需要一併考慮頸椎是否出問題。但是做頸椎的物理治療時，反而要非常小心，因為頸椎的脊椎神經是非常敏感的，只要稍微碰觸到，就會導致癱瘓的風險。國人平常遇到痠痛時，常喜歡去找整復師喬一喬。李佳霖醫師表示，常遇到病患走進診間就醫時，患處已因拔罐變得體無完膚，有時甚至導致蜂窩性組織炎或壞死性筋膜炎。建議大家平常時有痠痛的症狀，應先到具有專業執照的醫院就診，醫療品質較有保障。

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】LPGA亞洲系列賽上週造訪台灣桃園的大溪高爾夫俱樂部，進行總獎金二百二十萬美元的「2018裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽」，美國選手Nelly Korda（奈莉•柯達）力抗滿場為徐薇淩加油的地主球迷，強勢擊出零柏忌的六十八桿，以低於標準桿十三楊的二百七十五桿，贏得生涯首座LPGA冠軍。決賽日落後一桿的柯達，靠著標準桿五桿的第六洞博蒂老鷹後一路獨走，終場以兩桿之差擊敗韓裔澳洲選手李旻智（Minjee Lee），獨得三十七分，新出爐的世界排名前進七席至三十二位，離擁有五勝的姐姐Jessica（潔希卡）還有二十步之遙。李旻智同樣也是未失一城之作，打出全場最佳的六十六桿，其中最後兩洞連續博蒂，把她送到第二名，進帳22.2分，排名仍居第五。另一位美國人Ryann O'Toole（蘭恩•歐杜兒）收尾五洞打出一波四博蒂的攻勢，拿下價值14.8分的第三名，排名從六十七翻揚至五十大的四十八名。領先出發的我國選手徐薇淩只打了半場好球，後九洞吞下三記柏忌，落居並列第六，小賺7.03分，暫居六十七名。賽前世界排名第一的韓國選手朴城炫（Sung Hyun Park）以並列十二離開，不過兩年期的戶頭內增加了一場比賽，而上週休兵的Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡）少打了一場比賽，往來之間從原本領先0.08分變成落後0.16分，球后頭銜拱手讓人。把焦點轉向北邊，日巡賽在埼玉縣進行Mitsubishi Electric Ladies Golf Hisako Higuchi（?口久子女子賽）星期天同樣進行最後決賽，日本選手佐佐木笙子（Shoko Sasaki）勇奪本月第二勝，再添得十八分，排名前進至一百一十七。韓巡賽則安排了價值十九分的SK Networks-Seoul Economic Ladies Classic（首爾女子菁英賽），韓國選手Park Gyeol（朴吉兒）贏得生涯首勝，挺進百大行列的九十七名。

旺報【記者梁世煌╱綜合報導】中美貿易戰再爆新戰火！美國商務部29日宣布，對福建晉華積體電路有限公司實施禁售令，這也是繼大陸中興通訊之後，第二家被美國列入出口管制清單的公司。在兩岸科技業合作日益密切之際，分析人士擔憂，美國頻頻拿大陸科技業開刀，再加上不斷揮舞高關稅大刀，對於積體電路占每年出口額3成的台灣供應鏈而言，屆時連帶遭受衝擊的壓力與日俱增。根據美國商務部的說法，由於福建晉華集成電路公司「涉及違反美國國家安全利益的行為，給美國帶來了嚴重風險」，因此美方將禁止美國企業對該公司出售技術或產品，由於大陸的DRAM研發重鎮除了福建晉華之外，還有合肥長鑫，外界擔心後者可能將成為美國祭出「禁售令」的下一個目標。美光忌憚 視為眼中釘事實上，福建晉華此次被禁，其背後原因與美國DRAM大廠美光脫不了關係。分析人士指出，美光與福建晉華去年開始就大打DRAM專利戰，2018年7月更導致美光的存儲產品在中國被禁運；更深一層的糾結，則是福建晉華的DRAM計畫負責人正是前美光高層陳正坤，這點讓美光十分忌憚，一直把福建晉華的研發團隊視為眼中釘。更關鍵的是，福建晉華是大陸「十三五」積體電路重大產能布局規畫中的企業，同樣屬於「中國製造2025」計畫，此次福建晉華被美方鎖定，更凸顯了美國總統川普打壓「中國製造2025」的決心。巧合的是，福建晉華的DRAM技術剛開發完成，下半年已經有200台的半導體設備到位，計畫在年底進行小量投片試產，預計2019年初可以幾千片的規模進入投產，即將要摘下大陸第一家量產DRAM存儲技術陣營的桂冠。沒想到，美國這一紙禁令不但將成為晉華的惡夢，更可能就此掐斷大陸發展DRAM的技術火苗。陸DRAM技術 恐遭掐斷至於與福建晉華技術合作的台灣聯電，由於聯電目前僅提供技術研發支援，並不參與實際生產，因此外界評估目前聯電所受影響尚不明顯。聯電昨天則表示，雙方合作計畫並不受影響，將持續依合約開發技術。儘管如此，仍有業內人士擔憂，中美貿易戰的範圍已逐漸向科技業擴散，根據世貿組織（WTO）的調查，台灣製造業在全球供應鏈的參與程度高達67.6%，尤其與大陸科技業的合作日深，一旦美國鎖定中國科技產業窮追猛打，台灣科技廠很難置身事外。

【台灣醒報記者張朝瑋台北報導】今年4月，內政部宣布台灣65歲以上人口已超過14%，進入超高齡化社會。高齡發展協會30日發布調查報告指出，高齡友善縣市前三名分別由嘉義市、台北市、花蓮縣勝出；但報告同時指出，高齡者族群面臨網路使用、社會互動、社會觀感三個嚴重的M型化問題，如不改善，將是台灣未來的阻礙。高發會於「台灣縣市高齡發展力指標」報告中指出，此次評比凸顯高齡者三個M型化問題，以網路使用為例，團隊發現有51.5%的高齡者一天使用網路1至4個小時，但也有40.2%的高齡者完全不使用網路；另在社會互動方面，有26%高齡者每天跟13人以上的非家庭成員互動，但也有31%的是選擇窩在家中，家人以外互動人數不到4人。最為嚴重的則是社會觀感問題，調查顯示，有39%的高齡者認為社會對他們是尊重的，但有48%認為社會對老人很不尊重，幾乎沒有中間值。適逢年底選舉，高發會也統計，有投票意願的高齡者達8成5，因此呼籲候選人別只在意網路上的年輕人，投票率更高的高齡者才是最重要的。根據調查，受訪的長者認為，最關切高齡者的縣市首長中，以高雄市退步最多，且在22縣市中，高雄市敬陪末座。此一現象值得參選人注意。高發會理事長楊志良在記者會上表示，針對高齡化社會，需要經費、政府政策、相關研究三方投入。而這份發展力指標報告重要的不是評比結果，而是要各地方政府重視高齡化的問題。衛福部國民健康署署長王英偉表示，傳統認為退休就是人生的一個終點，但退休後的高齡者們才是政府與社會需要關心的重點，因此政府將持續推動高齡友善與關懷城市，而國民健康署下個月就會針對此評比報告開始研擬政策，希望讓台灣成為更好的地方。

【早安健康／迷羅（知名瑜伽大師，國際中醫針灸師）】秋天，天氣涼爽而乾燥，血管收縮，高血壓的朋友很容易因為脈管壓力增大而引發嚴重的問題，因此要特別注意，可以試試下面的降壓茶。但若是因為秋分後天氣開始乾燥，體內的燥氣讓毛髮枯燥、分叉，就可以飲用潤燥補腦養髮茶來改善。 秋日潤燥養生茶飲 1.潤燥降壓茶 材料：用蓮子5-6粒，蓮子心5克，乾玉米鬚3克。 製作方法： (1.)玉米鬚洗淨，放入鍋中加水500c.c.大火煮開，然後小火慢熬分鐘，濾除；蓮子心和蓮子均洗淨。 (2.)蓮子心和蓮子用玉米鬚水沖泡，燜10分鐘就可以喝了。 注意：脾胃虛寒的朋友不適合喝這款茶。 功效：潤燥清熱，改善秋季乾燥氣候導致的皮膚乾燥、喉嚨腫痛、陰虛內熱、煩躁失眠、血壓升高等。 2.潤燥補腦養髮茶 材料：黑白芝麻適量，烏龍茶適量，蜂蜜少許。 製作方法： (1.) 將炒熟的黑、白芝麻研成粗末，各取5克，和烏龍茶一起用滾水沖泡。 (2.)等茶溫稍降後倒入少許蜂蜜調味即可。 功效：這款茶很香甜，常飲用可潤燥、通便、養髮，還具有提升記憶力的健腦功效。 秋分多喝水，也多吞口水 秋分後天氣變化明顯，每到這個節氣我們的皮膚就會逐漸地變乾燥，嘴巴、喉嚨都會比較乾，這是因為天地的燥氣消耗了身體內在的水分。所以這段時間一定要滋陰潤燥，多補充身體內在的水分。 當你覺得喉嚨、嘴唇發乾的時候，單純補充水分已經遠遠不夠了，另外要滋陰。建議大家在這段時間要多吃一些白色的食物，在這些滋陰食物中，最能補陰的莫過於燕窩。但燕窩比較昂貴，其實自己的口水也一樣很珍貴。中醫講：「唾為腎之液」，所以這段時間要做好一個功課—「叩齒吞津」。 方法很簡單，早晨起來和睡覺之前，做叩齒的動作，空口咬牙，閉著嘴巴牙齒上下相互叩擊，讓上下的牙齒相互碰撞發出聲音。一般以36遍為一個週期，36遍叩齒以後，口腔裏面會分泌出一些唾液，當口腔裏面唾液累積得比較多的時候，把它分三小口慢慢地往下嚥，這是經典又傳統養生方法。 ((養生就從手指開始！國際知名中醫師告訴您該如何做→下一頁)) 秋天養生從手指開始 從手指辨別身體健康狀況秋分是整個秋天的中分點，就中醫的養生觀點上，春分和秋分這兩個節氣是一年之中陰陽平衡的時間。因為在這兩個節氣，白天和夜晚的時間是等長的，白天為陽，夜晚為陰，所以這兩個節氣陰陽比較平衡，同時也是保養身體平衡的一個關鍵時期。 記得前面提過春分時的養生方法嗎？手指是經絡的起始，如果我們經常按摩、活動手指頭，就可以調節身體內在的平衡。我之前推薦了一些活動手指的方法，其中有一個方法叫五行指頭功，通過手指就可以疏通全身的經絡氣血。 巧動手指調節身體機能 如果經絡不通暢怎麼辦呢？讓我們學習讓每個手指頭活動的練習，這樣的練習可以疏通每個手指的經絡，秋分時多做這樣的練習。 先將雙手五根手指輕輕地碰觸到一起，每根手指都不要太用力，先讓手指頭做一做熱身，把大拇指打開合攏，然後食指打開合攏，接著中指、無名指、小指依次進行這樣的練習。反覆這樣練習，這是第一步。 第二步讓雙手的手指兩兩貼合順時針繞圈，速度可以快一點，繞圈的方法也能檢測手指經絡的通暢程度。如果拇指轉得越靈活、越快，代表肺經越通暢，這是第一條經絡。 第二條經絡，如果食指轉得很慢，或是總要碰觸的話，表示大腸經不通暢。接下來是中指，中指可以慢一點，但是儘量讓它們之間不要相互碰觸。當我們的腦供血不足的時候，往往會表現在中指上的經絡不太通暢，中指可能轉起來不太靈活。 接下來到了最難轉的一根手指，就是無名指，無名指在轉動過程中，很多朋友會很吃力。可以轉得慢一點，也可以相互碰觸，只要能把它們轉動起來就可以了。有很多人無名指轉不起來，這表示三焦經可能不太通暢，或許是因為你最近肝火比較旺，或是內分泌失調。 然後是小指。小指反映人的腎氣、心經和小腸經，如果你的小指很難轉，一定要注意補腎。 這套轉手指的動作到了秋分這個節氣時，建議大家一定要經常做。而且可以隨時隨地做，就算在上班閒暇之餘，只需要每天10分鐘就好。 【延伸閱讀】 本文摘自《24節氣自癒養生法》／迷羅（知名瑜伽大師，國際中醫針灸師）／出色文化